problema gordo con mysql

[aherreros]

saludos buenas noches y buenos dias para aquell@s que vivís por el día jejeje..

os comento, resulta que mi máquina del hosting ha petado, casi ni se enciende, por lo que tengo que arrancarla en "modo prueba de fallos", y solo puedo acceder por ssh y sftp..

las bases de datos mysql que trato de rescatar, que están en /var/lib/mysql.. me salen en un formato "raro", ¿cómo las importo luego con el phpmyadmin?

os comento esto porque me salen como carpetas con ficheros con extensiones raras dentro.. ¿cómo lo convierto a .SQL o como lo importo con el phpmyadmin?

¿alguna solución?

un saludo y miL graciassss =))